Meditação - o que é e como fazer
- Yas
- 27 de out. de 2021
- 1 min de leitura
Atualizado: 21 de mar. de 2022
É um estado de total relaxamento e concentração, e há varias formas de meditar. Entre elas:
Com cristais
Com sons (frequências, sons da natureza, meditação guiada etc)
Com incensos
Com elementos
E muito mais!
Dicas para meditar:
Sente-se (ou deite-se) numa posição confortável
Coloque uma playlist de sons da natureza ou música instrumental
Foque nos sons que você ouve, limpando a mente de pensamentos intrusos
Relaxe o corpo inteiro
A seguir, um exemplo de meditação com elementos:
MEDITANDO COM O ELEMENTO TERRA
Vá para algum lugar com natureza: um parque, uma cachoeira, jardim, quintal, o importante é o contato com a terra e a tranquilidade do local. Sente-se descalço numa posição confortável e feche os olhos. Sinta a grama roçando na sua pele, o vento soprando, e ouça os barulhos ao seu redor. Se concentre em cada um deles.
Então, imagine raízes saindo do solo e se enroscando na sua pele. Pelo pé, subindo as pernas, a barriga, até o pescoço. Sinta ela te arrastando para debaixo da terra. De repente, você e a terra se tornam um, como se ela fosse o útero, e você, o feto. Lá dentro, não existe mágoa, dor, sofrimento, ansiedade, medos. Você se sente aquecido e protegido de todo o mal. As raízes ao seu redor sugam todos os sentimentos ruins, e você se sente plenamente tranquilo.
Meditação guiada no youtube:
cuidar de plantas tb é uma forma de meditar entrando em contato com o elemento terra?
pq assim, eu amo cuidar das minhas plantinhas, e me sinto plenamente calma e feliz quando estou com ela.